o ktorej

No to i ja coś napisze. Drogi kolego, rozumiem Twoje rozpaczliwe pożądanie masy, ale nie tędy droga. Problem tkwi w odżywianiu. Co z tego że brałeś odżywki? One są tylko uzupełnieniem diety o której nie wspomniałeś (chyba) ani słowem. Anaboliki przyspieszają syntezę protein, jeżeli nie będziesz ich dostarczał w odpowiedniej ilości to co najwyżej [...]

Każdy owoc jagodowy ma troche inne utleniacze. Borówka o której mówisz najczęściej nazywana jagodą posiada ok 70% antocyjanów malwidynę, delfinidyna. Także troszkę karotenoidów. A z dostępnych w Polsce polecam bardzo ARonię....

jaką kupiłeś to thermę? - to zależy też od tego co jadłeś, kiedy przyjełeś, o której godzinie cwiczyłeś i jaki miałeś wypoczynek przed

opcja nr 1 o ktorej piszesz jest najrozsadniejsza do ketozy nie dojdzie, chyba ze jesz 100g ww dziennie i blokujesz wchlanianie reszty produktami typu hca czy white kidney (z ktorymi nie wiadomo do konca czy i jak działają ) ps. wracajac do tego rozkladu ww, ja juz mam tak ze po 60-80g cukrow naraz zasypiam.. szkoda gadac Zmieniony przez - [...]

źle pamiętasz!!nie dostałem żadnej rozpiski.Miałem jeden temat lecz moje pytania zostały bez odpowiedzi.Poza tym zdecydowałem się na PH.W tamtym temacie koledzy doradzili mi oxandrolon i to była cała ta rozpiska o której mówisz,chyba że mnie pomyliłeś z jakimś kolegą po fachu:)

Jeśli będzie poniżej bilansu zerowego to nie ważne ile razy zjesz i o której, nie pójdzie w brzuch.

hmm. racja,diata to podstawa itd, lecz jestem na tle zajety,zabiegany itd ze dieta jest ostatnio rzecza o ktorej mysle. wiem duzo lepsze efekty itp, ale raczej trening to przyjemna zabawa. (koledzy tez tak bez diety)

moze narpiew jedz a pozniej zjedz hp od posilku 30 min To jest pomoc, a'la: "Jak nie idzie na mase to sprubuj na rzeźbe" %_) Co do HP może odłóż i sprubuj za jakis czas, np tydzięń, może coś to da? teraz mozesz mieć jakas bakterie o ktorej nei wiesz i dlatego ten problem.

Początek taki sam: ręka ląduje na na pistolecie (uchwyt L-podobny), a dokładniej tak aby zasłonić wylot z komory nabojowej. Teraz następuje różnica: -technika instytutu: na wyprostowanej ręce przesuwamy pistolet tak aby był magazynkiem do góry przy biodrze agresora http://www.youtube.com/watch?v=07jnqD8wvyE -technika GKMA: pistolet kierujemy lufą [...]

No co tu sie dzieje? Kto zatem bedzie na stowe? Ja cwiczyc isc nie moge, ale na kawke czy cos do szamania jak najbardziej. Trzeba sie ogarnac. Jesli macie cwiczyc to niech cwiczace sie ze soba umowia, a wszystkie spotkamy sie po treningu. O ktorej w takim razie? Ile zajmie Wam trenio?

Ja się piszę na obiad i kawkę, tylko ktoś musi postanowić gdzie. No i o której, może gdzieś 16:00? Wcześniej ćwiczące będą się mogły upocić , wyprać i dotrzeć na obiad ;-)

[...] , ale co to jest - zarlem niezle ... I tak pewnie zaraz spadnie , bo zaczyna sie oblewanie sesji itd ... Wlasnie ja bralem i to jak nic sie nie umywa do tej kreatyny HDT, o ktorej zreszta pisalem rok temu ... Doszedlem do wniosku , ze jak cos na mnie dziala, to mam sie tego trzymac i juz wiecej nie bede kombinowal tylko znowu zapodam sobie HDT . [...]

kreatyne to wiem tylko właśnie z gainerem lipa bo nie wiem o której czy przed treningiem lepiej czy na czczo i po treningu to norma ale niewiem jak to jest przed treningiem i tak samo z kreatyną bo kiedyś jak brałem krete to rano na czczo i po treningu a z gainerem to już inna historia

Po pierwsze nie wiem skąd moze pochodzic deka o ktorej pisze Bareq.40 zeta to troche malo jak za taki luksusowy towar.Po drugie odwlekaj tak dlugo jak sie da spotkanie z koksem a przede wszystkim tyłka z igłą.Jezeli juz musisz brac to polecił bym tobie Primabolan (1tab.na dzień) w ostatecznosci polski Metanabol(jest czystszy).Zastanow sie i daj [...]

Mati14RpK Rozpisz przykładowy plan odżywiania, chociaż to nie ten dział w sumie. Tzn. napisz co jadłeś dziś o której godzinie, to coś poradzimy.

MMA to gdzie i o której ?

TAK ale węgle na wieczor mogą szkodzic... o ktorej mniej wiecej jesc ostatni raz ? a i ile mozna na takiej diecie wytrzymac ?

O której trenujesz? od kiedy to się dzieję? Bez wglądu w badania można gdybać. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-11 20:02:54

Zaraz zaraz bst a wiesz jakie przerwy robi 666 bo ja nie , zdaję sobie sprawę patrząc na Jego obciążenia że trenuje b. ciężko ale co do przerw to nie jestem pewny. Może wypowie się osoba o której mowa. A tak dla informacji moje przerwy to 2 min i 3 przed ostanią serią. Pozdrawiam Tomek Zmieniony przez - tomek7 w dniu 01-04-22 11:42:41

Soki takie ze sklepu zawierają też cukier i to nie mało, chyba że wierzyć niektórym firmom, które piszą "0 cukru". Najlepiej samemu wyciskać, ale to też kosztuje. Co do ćwiczeń to zależy czy masz jakiś sprzęt i obciążenia, czy tylko swoje ciało? Co znaczy "..i ich ilość na rano i wieczór"? O której w ogóle zazwyczaj ćwiczysz? [...]